Blog

uzamış yas tutmak

Yas Süreci ve Yas Sürecinin Evreleri

Sevilen birinin hayatını kaybetmesi üzerine geride kalan kişilerde ortaya çıkan ve doğal bir tepki olarak adlandırılan yas, ölen ile alakalı yakınlığa ve ölüm biçimine göre değişiklik gösterebilir. Yas süreci dört evrede değerlendirilebilir: 1.evre: Ölümün gerçekliğini anlamakta zorluk yaşanılan bu evre genellikle ölümden birkaç saat ve birkaç hafta arasında değişiklik gösterebilir. Birey tepkisiz ve donuk olabilir. Ayrıca ilerleyen zamanlarda bu dönemi [...]

Daha fazla oku...
çocuğum parmağını emiyor

Çocuğum Parmağını Emiyor – Adel Psikolojik Danışmanlık

‘‘Çocuğum parmağını sürekli emiyor.’’ ‘‘Uyumadan önce parmağını ağzına götürüyor.’’ ‘‘Televizyon izlerken bile parmağı ağzında’’   ‘‘Artık dişlerine zarar gelecek diye korkuyorum.’’ ‘‘Sürekli uyarıyorum ama devam ediyor.’’ Sevgili anne babalar, çocuklarda parmak emme davranışı her zaman kötü bir şeyin habercisi değildir. Bir yandan da önemsenmesi gereken bir durum da olabilir. Bunu süreç olarak değerlendirmek gerekir. Anlık kararlarla çocuğun üstüne giderek bu davranışı [...]

Daha fazla oku...
panik atak anında kriz

Panik Atak Anında Yaşananlar ve Yapılabilecekler

Herhangi bir neden olmadan kalp atışlarınızın hızlanması, ciğerlerinizin genişlemesi, göğsünüzün acıması gibi belirtilerle ortaya çıkan panik atak, korku atağı olarak da tanımlanabilir. Kişi için oldukça korkutucu olan bu durum esnasında panik atağı geçiren kişi öleceğini düşüncesine bile kapılabilir. Panik atak esnasında hissedilen fiziksel belirtilerin yanı sıra zihin de hiç durmadan korku ve endişe duyar. Bu da kişinin içinde bulunduğu durumu [...]

Daha fazla oku...
özgül fobi psikolog

Özgül Fobi ve Özgül Fobilerin Bilişsel Davranışçı Modeli

Son zamanlarda fobilerin insanların hayatında önemli kısıtlamalara yol açtığını fark ettim. Özellikle hayvanlarla ilgili fobiler kişilerin dışarıda, kafelerde ve hatta sevdiklerinin evlerinde bulunmalarını zorlaştırmaktadır. Tabi ki fobiler sadece hayvanlarla sınırlı değildir, birçok durum, canlı veya nesne kişide fobiye yol açabilmekte ve kişinin hayatını zorlaştırabilmektedir. Fobi, belirli durumlar/nesne/işlevlerden duyulan mantıksız ve aşırı korkuya denir (Örneğin uçakla seyahat etme, yüksek yerler, hayvanlar, [...]

Daha fazla oku...
depresyon yenmek

Yenik Düşmeyin; Depresyon Konusunda Bilinçlenin

Toplumumuzun büyük bir kısmını etkileyen depresyon, isteksizlik, hayattan zevk almama ve kendine olan güvenin kaybı gibi tanımlamalarla açıklanabilir. Haftalarca hatta aylarca sürebilen depresyon umutsuzluk ve mutsuzluk gibi negatif hisleri bünyesinde barındıran bir duygu durum bozukluğudur. Depresyonda Klinik Belirtiler Nelerdir? Depresyon belirtileri herkeste farklılık gösterebilir ancak bazı klinik belirtilere yaygın olarak rastlanır. Depresyonda olan bireyin ruh hali kaygılı ya da kötümser olabilir. [...]

Daha fazla oku...
ayrılma anksiyetesi ve bağlanma sorunları

Çocuklarda Ayrılık Anksiyetesi ve Bağlanma Modelleri

Ortalama olarak çocuklarda 8 aylıkken başlayan ayrılık anksiyetesi, çocuğun ebeveynine ya da onunla ilgilenen kişiye karşı duyduğu bağımlılıktır. Bu kişilerden ayrılırken stres yaşaması oldukça olağandır ancak zaman içerisinde, çocuk sosyal ortamlara girdikçe ayrılık anksiyetesinin azalması gerekir. Bu problemde çocuk yaşıtlarına göre fazla ve tekrar eden bir anksiyete duymaktadır. Ayrılık Anksiyetesinde Üç Tür Bağlanma Var! Güvenli bağlanma, kaygılı bağlanma ve kaçıngan bağlanma [...]

Daha fazla oku...
çocuklarda takıntı ve tik sorunu tedavisi

Çocuklarda Takıntı ve Tik Okul Başarısını Olumsuz Etkileyebiliyor

Genetik ve çevresel faktörlere bağlı olarak gelişen takıntı ve tikler, modern hayatın sunduğu yaşam koşullarıyla gün geçtikçe artış göstermektedir. Özellikle tedavi edilmeyen takıntı ve tikler çocuklarda özgüven kaybına neden olurken, sosyal ilişkilerini ve okul başarısını da olumsuz etkileyebilmektedir. Çocuklarda tiklerin oluşmasını tetikleyen çevresel nedenler üzerinde durulması tedavinin yöntemini belirlemek için önemlidir. Kas gruplarının ani, istemsiz ve tekrarlayıcı hareketi olarak ifade [...]

Daha fazla oku...
çocuk boş zamanlarda çalışmalı mı

Çocuğum Boş Zamanlarında Çalışmalı Mı?

Çocuklar çalıştırılmalı mı? Danışanlarımızdan, öğretmenlerden, velilerden sıkça duyduğumuz sorulardan bir tanesi de “Çocuklarımızı çalıştırmalı mıyız?” sorusudur. Özellikle yaz tatillerinde, çocuklarımızın sorumluluk bilincini desteklemek adına çeşitli yöntemlere başvuruyoruz. Çalıştırmak da bu yöntemlerden biridir ve bu sayede çocuklarımız sadece sorumluluk bilincine ulaşmazlar; aynı zamanda özsaygı, özgüven ve planlama becerileri gibi birçok alanda da becerilerini geliştirirler.  Çalışmaktan kastettiğimiz nedir? Elbette ki amacımız çocuklarımızı zorla [...]

Daha fazla oku...
alkol ve madde bağımlılığı

Alkol ve Madde Bağımlılığının Esaretinden Kurtulun

Alkol ve uyuşturucu madde alım oranı gün geçtikçe artarken bağımlılık yaşı da düşmektedir. Bedensel, ruhsal ve sosyal anlamda pek çok olumsuz etkisi bulunan madde bağımlılığıyla mücadele etmek, sağlıklı bir gelecek için son derece önemlidir. Alkol ve madde bağımlılığı farklı tiplerde karşımıza çıkmaktadır. Psikolojik bağımlılık evresinde olan kişiler genelde ruhsal bir problemi gidermek için alkol ya da maddeyi bir sığınma alanı [...]

Daha fazla oku...
öfke kontrol bozukluğu

Öfke Kontrol Bozukluğu Sosyal Hayatınızı Tehlikeye Atmasın!

Hoş karşılamadığımız durumlara yönelik verdiğimiz doğal tepkilerden biri olan öfke, günlük hayatta sıklıkla yaşadığımız bir duygudur. Trafikte yaşadığımız sorun, iş yerinde karşılaştığımız durumlar, baskıcı ebeveynler, anlayışsız arkadaşlar ve sayılabilecek onlarca farklı an, öfkeye sebebiyet verebilir. Olaylara uygun tepkiler verdiğimizde öfke sağlıklı bir duygudur. Ancak bu tepkileri kontrol edemediğimiz zaman öfke kontrol bozukluğu yaşayabilir ve sosyal ilişkilerimize zarar verebiliriz. Öfke Kontrol Bozukluğunun [...]

Daha fazla oku...
obsesif kompulsif bozukluk

Obsesif Kompulsif Bozukluk / Obsesyon – Kompulsiyon

Hiç saçma ya da istem dışı düşünceler aklınıza geliyor mu? İstemediğiniz halde tekrarlayan davranışlar gerçekleştiriyor musunuz? Bunlar sizi rahatsız ediyor mu? O zaman Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) yaşıyor olabilirsiniz.. Obsesyon, istenmeyen ve zorlayıcı obsesif düşüncelerin, dürtülerin ve rahatsız edici imgelerin ortaya çıkmasıdır. Bunlar kontrol edilemez ve süreklidir. Genellikle kişiye de mantıksız gelir. Bu düşünceler, dürtüler ya da düşlemler sadece gerçek [...]

Daha fazla oku...
yeme bozuklukları çeşitleri ve belirtileri

Yeme Bozuklukları Çeşitleri ve Tedavisi

Yemekle ilgili düşüncelerin bireye ciddi derecede rahatsızlık verdiği psikolojik probleme kısaca yeme bozuklukları denilmektedir. Ortak uyarıcılardan biri diyet yapma davranışıdır ve birey kendi kilosuna karşı ileri derece takıntılıdır. Görünüşü konusunda obsesif hale gelebilen birey yaşadığı bu psikolojiyi sosyal hayatına ve iş yaşantısına kadar yansıtabilir. Yeme bozuklukları yalnızca yiyeceklerle ilişkilendirilmez ve temelinde ciddi psikiyatrik sorunlarla ilerleyebilir. Bu problem, içsel bir karmaşanın [...]

Daha fazla oku...