Blog

sınav stresi nasıl önlenir

Sınav Stresini Kontrol Altına Almanın Önemi

Sınav stresi çoğu çocuk ve gençte gerginlik yaratan, ancak psikolojik destek alındığında yenilebilen hislerden biridir. Çocuğun bu hislerle başa çıkabilmesi için bazı durumlarda psikolojik destek şarttır.  Kaygı ve korku gibi durumlarla başa çıkma becerisi geliştiren çocuklar, hislerini kontrol altına almakta zorluk yaşamayacaktır. Sınav kaygısı terapisi olarak da bilinen bilişsel terapi yöntemi sayesinde, öğrencilerin şiddetli kaygı ve korku gibi hislerine müdahale [...]

Daha fazla oku...
üniversitesi sınavı öncesi yapılacaklar

Üniversiteli Gençler Olmaya Günler Kala…

“Üniversiteli gençler” diye başlamayı özellikle istedim. Sizce de çok motive edici değil mi? Üniversite sınavına günler kala yaptığınız yapamadığınız ne varsa, tek bir günde her şeyi  geride bırakma fikri sizlere nasıl geliyor? O kadar süre hazırlanmak, sınavın sadece birkaç saatte bitmesi ve sonrasında gelecek olan boşluk hissi… Evet, hepsine hazır olun gençler. Çünkü bu kadar yoğun bir tempodan çıkıp birden [...]

Daha fazla oku...
panik bozukluk korkuları beraberinde getiriyor

Panik Bozukluk Korkuları Beraberinde Getiriyor

Yoğun şekilde hissedilen sıkıntı ya da korku olarak tarif edebileceğimiz panik atak, aniden ortaya çıkan ve tekrarlayarak bireyin gündelik hayatını aksatabilen bir problemdir. Hastaların kriz adını verdiği nöbetler aniden başlayarak şiddetlenebilir. Yaklaşık 10 dakika içerisinde şiddeti en üst düzeye çıkan bu kriz anı ortalama 30 dakika daha devam ederek kendiliğinden geçer. Panik atak hastasında göğüs ağrısı ve göğüste sıkışma gibi [...]

Daha fazla oku...
şiddeti anlamak kızlar ve oğlanlar

Şiddeti Anlamak

Kızlar ve Oğlanlar Tiyatro Oyunu Üzerine Psikolojik İnceleme ‘’Şiddeti anlamadan insanı anlayamazsınız’’ Tek kişilik dev bir oyundu. Oldukça cesur bir konuya oldukça cesur biçimde değinen bir Craft Tiyatro eseri. Yönetmenliğini İbrahim Çiçek’in yaptığı oyunda Bergüzar Korel oldukça etkileyici bir oyunculuk ortaya koydu. Oyundan çıktığımızda etkisinden çıkamamıştık. Ben de bir klinik psikolog olarak oyunun önermesini aklıma kazıdım ve şiddeti anlamaya çalıştım. Anlamanın [...]

Daha fazla oku...
geç kalma psikolojisi

Geç Kalmanın Psikolojisi

‘’Her zaman her yere geç kalıyorum’’.  ‘’Asla dakik olamıyorum’’… ‘‘Ne kadar çaba gösterirsem göstereyim, yol ne kadar açık olursa olsun, evden ne kadar erken çıkarsam çıkayım sonuçta hep geç kalıyorum!’’…. Çevremizdekilerden bu ve buna benzer cümleleri ne çok duyuyoruz. Geç kalmayı bir alışkanlık haline, bir rutine getiren kişilerde ciddi alışkanlıklar, takıntılar ya da bozulmuş düşünce sistemleri olabilir.  Zamanı verimli kullanamamak [...]

Daha fazla oku...
emdr terapisi yaptıranlar

EMDR Terapisi ile Anılarınızı Yeniden İşleyin

Göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme olarak bilinen EMDR terapisi, etkili bir psikoterapi yaklaşımıdır ve pek çok psikolojik rahatsızlığın tedavisinde tercih edilir. EMDR’ye göre psikolojik rahatsızlıkların ve uyum bozan davranışların temelinde, işlenmeden depo edilen anılar yatar. Yani bireyin kendisine dair olumsuz tutumu, inançları, fobileri, olumsuz somatik tepkileri gibi davranışlarında problem sorunun kendisi değildir. Bu davranışlar bireyin sadece bugünkü dışavurumu olarak [...]

Daha fazla oku...

Agorafobi Nedir? ve Tedavi Süreci Nasıl İşler?

‘Agora’ Antik Yunan’da ‘pazar yeri’ anlamına gelmekteydi. Agorafobi ise sıklıkla kapalı alan korkusu olarak anılmaktadır. Ancak korkulan durumlar sadece kapalı alanlarla sınırlı değildir. Agorafobi, içinden kaçılması zor durumlarda kalmaya ilişkin duyulan korku, ve bu durumlardan kaçınmayı içeren bir rahatsızlıktır. Ahmet 25 yaşında, makine mühendisliği öğrencisidir. Üniversite stajı için gittiği fabrikada penceresiz bir makine atölyesinde bulunması gerektiğinde kendisinde bir şeylerin ters [...]

Daha fazla oku...
kafamda çok kuruyorum

Kafada Çok Kurmak Anksiyeteye Yol Açıyor

Kafamda çok kuruyorum ve bu düşüncelerden nasıl kurtulacağımı bilemiyorum diyorsanız uzman psikolog yardımı alarak bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz. Olumsuz ve rahatsızlık duyacağınız düşünceler zihninizde istemsiz olarak sürekli döndüğünde gündelik hayatı zora sokacak ve kendi başınıza çözemediğiniz bu sorun gün geçtikçe içinden çıkılamaz bir hal alacaktır. Hiçbir işle uğraşılmadığında ve birey kendiyle kaldığında, evrensel bir özellik olan kendi kendine konuşma eylemine [...]

Daha fazla oku...

Eyvah Çocuğumun Sevgilisi Var!

 ‘’Kızımın erkek arkadaşı var, bu nasıl olur!.. Bu yaş da sevgili olur mu?…Onlar sevgi nedir bilmezler!…. Bizim aileye bu tarz şeyler yakışmaz!…Çocuğum başkasına farklı gözle bakamaz!…Flört ya da karşı cinsle birliktelik bu yaşlarda olmaz, olamamalı!… Benim çocuğum bunu nasıl yapar?….’’ Sizlere güzel bir haber vereyim; son yıllarda ebeveyn tutumlarına bakıldığında karşı cinsle yakınlaşmalar ya da flört (arkadaşlık kurma) durumlarına aileler [...]

Daha fazla oku...
saç yolma bozukluğu nedir trikotillomani

Saç Yolma Bozukluğu (Trikotillomani) Nedir?

Trikotillomani (saç yolma bozukluğu) genellikle çocuk, ergen ve genç yetişkinlerde görülen, tekrarlayıcı biçimde saç koparma davranışının olduğu, belirgin saç kaybına neden olabilecek bir hastalıktır. Kişinin sosyal yaşamında ve işlevselliğinde bozulmalara yol açar. Bazen kaş, kirpik, diğer vücut bölgelerindeki kıllar, ya da deri koparma şeklinde de görülebilir. Obsesif-kompülsif bozukluklar gurubu içerisinde yer almaktadır. Genellikle hastalar aynı zamanda takıntılar ve zorlantılar [...]

Daha fazla oku...
izotomi yöntemi algoritması

Ne İstediğini Bilen Gençler İçin; İzotomi Projesi

Bireylerin yetkinlikleri hakkında detaylı bilgi veren İzotomi, ülkemizde geliştirilen ve geniş bir kitleden elde edilen verilerle test edilen analitik bir raporlama sistemidir. Kişilerin kendi potansiyellerini iş hayatlarında ve sosyal çevrelerinde nasıl kullandığıyla ilgilenen İzotomi, onların motivasyon kaynaklarını belirlerken imkan ve potansiyellerini de değerlendirir. Çağımızın kişilik envanteri olarak kullanılan izotomi, bireylerin sahip olduğu beceri ve yetkinlikleri maksimum verimlilikte kullanmaları konusunda çözümleyici [...]

Daha fazla oku...
duyu bütünleme hastalığı

Duyu Bütünleme Bozukluğu Bebeklikte Ortaya Çıkıyor

Nörolojik bir problem olarak karşımıza çıkan duyu bütünleme bozukluğu, sıklıkla otizm ile karıştırılsa da benzer hastalıklar değildir. Duyu bütünleme bozukluğu duyu organlarından gelen sinyallerin doğru algılanamaması sorunudur. Sıklıkla çocuklarda görülen bir hastalık olan duyu bütünleme bozukluğu, bireylerin ortama uyum sağlamasını zorlaştırırken çevreyi algılamasını güçleştirir. Bu da çocukların öğrenme sürecine ve gelişimine engel olur. Duyular arasında koordinasyon sağlamayan bu hastalar agresif [...]

Daha fazla oku...
Google Yorumları