Blog

çift ilişkilerinde dolup taşma

Çift İlişkilerinde Dolup Taşma

Partnerinizle herhangi bir konuyu ele alırken ya da tartışırken düşüncelerinize, duygularınıza veya bedeninize odaklandığınız oluyor mu? O sırada aklınızdan ne geçiyor? Neler hissediyorsunuz? Bedeniniz nasıl tepkiler veriyor? Ya da dolup taşma yaşıyor musunuz? Tabi bu soruyu cevaplayabilmeniz için öncelikle size kısaca dolup taşma kavramını açıklamam gerekiyor. Dolup taşmayı kabaca; çiftlerin herhangi bir tartışma sırasında sözleriyle, ses tonuyla, davranışlarıyla ya da mimikleriyle [...]

Daha fazla oku...
gaslighting nedir?

Gaslighting Nedir ?

Son zamanlarda çok duyulan ve çoğumuzun hayatının bir döneminde ilişkilerinde maruz kaldığı bir durum: Gaslighting. Henüz Türkçe karşılığı bulunmayan ‘’Gaslighting’’ terimi aslında psikolojiden bağımsız oldukça eski bir zamanda ortaya çıkmıştır. Bu terim, 1938 yılında ‘’Gas Light’’ isimli bir tiyatro oyununda Jack ve Bella arasındaki ilişkide yaşanılan durumlardan doğuyor. Jack her gece gaz lambasının ışığını bir önceki güne göre kısmaktadır. [...]

Daha fazla oku...
kaçıngan bağlanma nedir çözümleri

Kaçıngan Bağlanma Stili – Yalnız Yolcu

İki gönül bir olunca, samanlık seyran olur mu? Basit bir evetle cevap vermek güzel olurdu ancak çiftler birbirlerini ne kadar severlerse sevsinler, partnerlerden biri kaygılı ve diğeri kaçıngansa ikisi tarafından da kabul edilebilir bir çözüm bulunması neredeyse imkansız. Bireysel olarak iletişim becerileri kuvvetli olsa da, ilişkide farklı yakınlık ihtiyaçları vardır. Kaygılı partner yakın temas istedikçe kaçıngan partner mesafe koyar. Kaygılı [...]

Daha fazla oku...
distimik bozukluk

Distimik Bozukluk

Distimik bozukluk için bir diğer adı ile süregelen depresyon da diyebiliriz. Distimik depresyon hafif düzeyde depresyon belirtileri gösteren bir bozukluktur. Hiçbir zaman majör depresyon kadar süreçler ağır geçmese de sonuçlar anlamında kişinin sosyal hayatında olumsuzluklara yol açabilir. İş kaybı, akademik başarısızlık, ilişkilerde kayıplar anlamında kişiye dolaylı yoldan zarar verebilir. Distimik bozukluğun temel belirtileri sürekli tekrarlanan karamsarlık düşünceleri ve enerji [...]

Daha fazla oku...
psikosomatik bozukluk nedir belirtileri tedavisi

Psikosomatik Bozukluk Sorununa Genel Bakış – Sen Sus Bedenin Konuşsun

Psikosomatik bozukluk nedir? Neden oluşur? Hani belirtilere sahiptir? Çocukken hiç okula gitmek istemediğiniz ve bu sebeple karnınızın ağrıdığını, hastalandığınızı hissettiğiniz oldu mu? Eğer ebeveynseniz çocuğunuzun bir problemi olduğunda hemen bedensel bir ağrı yaşamaya başladığını fark ettiniz mi? Peki bir yetişkin olduğunuzda mide ağrısı, baş ağrısı gibi problemler yaşadınız mı? Bunun için doktora gittiğinizde fiziksel bir problem olmadığını, stres kaynaklı bu [...]

Daha fazla oku...
zor duygular ile nasıl başa çıkabilirim

Zor Duygularla Nasıl Baş Edebilirim?

Neden duygularımız var?, neden hissediyoruz diye düşündünüz mü hiç? Aslında duygular günlük yaşam deneyimlerimiz karşısında verdiğimiz reaksiyonlardır. Örneğin bize keyif veren bir dizi izlediğimizde neşeleniriz. Sabah yürüyüşe çıktığımızda karşıdan gelen dört tane sokak köpeğinin havlayarak etrafımızı sarması karşısında korkarız. Haksızlığa uğradığımızı düşündüğümüz bir tartışmada öfkeleniriz. Ancak bazen günlük yaşam deneyimleri o kadar yoğun ve şiddetli olur ki birden fazla [...]

Daha fazla oku...
mutlu ilişkinin formülü

Mutlu İlişkinin Formülü Nedir?

Mutlu ilişkinin formülü sizce nedir? Yıllarca filmlerde, kitaplarda mutlu, sorunsuz, tutkulu aşk profili çizildi bizlere. Çoğumuz da böyle aşkların varlığı ve bulma umuduyla gerçek hayatta da bu ilişkileri aradık. Peki mutlu bir ilişkiye sahip olmak gerçekten mümkün mü? İyi giden romantik ilişkilerde neler oluyor? Tabii ki her ilişkide anlaşmazlıklar, çatışmalar olmakta ancak; yapılan araştırmalar incelendiğinde mutlu bir ilişki sürdüren çiftlerin uyguladıkları bazı [...]

Daha fazla oku...
cinsellik ve tutku

Cinsellik ve Tutku

Cinsellik ve tutku ilişkisi içerisinde benimsenmesi gereken önemli bir detay söz konusudr. Konu cinsellik olduğunda genellikle somut veya eylem olarak seks yapmaktan bahsedilir. Cinselliğin soyut ve öznel kısmı olan tutku ve içtenlik konusuna pek değinilmez. Tutku ve içtenlik olmadan bir cinsel hayat çiftler arasında pek düşünülemez. Tutku ve içtenlik olmadığında ilişkiler kopar, çiftler birbirlerinden uzaklaşır. Çok istemelerine rağmen yakınlaşmaktan [...]

Daha fazla oku...
boyun eğiyorum öyleyse varım

Boyun Eğiyorum Öyleyse Varım!

Sevdiklerimizi korumak, onların ihtiyaçlarını karşılamak, isteklerine cevap vermek… Çoğumuz ilişkilerde önemsediğimiz kişileri mutlu etmek adına birçok şey yapmak durumunda kalırız. İlişkilerdeki bu alma verme biçimi “beklentili olmak” olarak nitelendirildiği için, sevdiklerimiz için yaptığımız şeyleri tamamen beklentisiz bir şekilde yaptığımızı ifade ederiz. Ancak “tamamen beklentisiz olmak” hali ilişkilerin doğasına aykırı bir durumdur. İlişkilerde “karşılıklılık” ilkesi geçerlidir. Yani bir ilişkinin sağlıklı [...]

Daha fazla oku...
kumar bağımlılığında tedavi

Kumar Bağımlılığında Tedavi ve Öneriler

Patolojik kumar bağımlılığı tedavisinde kullanılan en güncel yaklaşımlardan bir tanesi bilişsel davranışçı terapi uygulamalarıdır. Kumar bağımlılığında tedavi bilişsel davranışçı ve diğer terapi uygulamalarının temel amacı: Kişinin kumar oynama davranışının özünde yer alan irrasyonel düşüncelerini, hatalı inançlarını fark etmesini sağlamak ve bunları daha işlevsel sağlıklı inanç ve düşüncelerle değiştirebilmesine yardımcı olmaktır. Bu süreçte tedavide kişiye; Bağımlılık kavramının ne olduğunu öğretmek. Eğer kumar [...]

Daha fazla oku...
siklotimi nedir tedavisi yöntemleri

Siklotimik Bozukluk Nedir?

Siklotimi, subsendromal düzeyde depresyon ve hipomaninin sık ve kısa döngüleriyle meydana gelen bir duygu durum bozukluğudur, ayrıca tanı kriteri olarak Bipolar Bozukluk’un bir formu olarak tanımlanmıştır. Bir nevi Bipolar Bozukluk’un biraz daha düşük formu diyebiliriz. Siklotimik Bozukluk tedavi edilmediğinde Bipolar Bozukluk’a dönüşebilir ve hipomanik ataklar çok daha şiddetli manik ataklara dönüşebilir. Depresif ve manik geçişler aynı anda yaşanmaz, epizot [...]

Daha fazla oku...

Hayatında Her Şey Yolunda, Daha Ne İstiyorsun Ki?

“İlişkilerim benim hayatımda çok önemli. Karşımdaki kişiye önem veririm ve bunu ona da hissettiririm. Onu düşündüğümü bilir, her ihtiyacında beni arayabilir nitekim ben de her zaman yanında olurum, o üzülmesin diye üzülen taraf olurum, hatta bazen duygu ve düşüncelerimi bile kendime saklarım aramızda sorun çıkmasın diye….” 29 yaşındaki Ayşe terapiye depresif duygudurumu, mutsuzluk, keyif alamama, uyuyamama, yeme atakları şikayetleriyle geldi. [...]

Daha fazla oku...