Blog

insanlar neden mağduru suçlamaya eğilimli

İnsanlar Neden “Mağduru” Suçlamaya Eğilimli?

Günümüzde özellikle kadına yönelik fiziksel şiddet ve cinsel istismar ile ilgili çıkan haber sayısında ciddi artış var. Sosyal medyanın yaygınlaşması ve Amerika’da başlayan ‘MeToo’ hareketiyle özellikle kadınlar maruz kaldıkları şiddeti ve istismarı paylaşmaya başladı. Bu paylaşımlar özellikle sosyal medyada ciddi yankı uyandırdı. Ancak kurbanlara her zaman empati ve anlayışla yaklaşılmadı. Şiddet ve istismar ile bağlantılı olarak mağduru suçlama olgusunun [...]

Daha fazla oku...
mükemmeliyetçilik kişilerin özellikleri

Ya Mükemmel Olmazsa/m?

Zayıf kadınlar, kaslı erkekler, başarılı insanlar… Sadece bir saniye durun ve etrafınıza bakın. Sürekli güzelleşmeye, daha da başarılı olmaya çalışan ve mükemmelliğin peşinde giderken ‘’şu an’’ın güzelliğini fark edemeyen birçok insan göreceksiniz. Tabiî ki bu durumun ortaya çıkmasında teknolojinin gelişmesinin çok önemli bir etkisi var. Kullandığımız programlar (instagram, facebook vb.) artık bireylerin mükemmel anne, mükemmel vücut, mükemmel insan olduğunu [...]

Daha fazla oku...
yaygın kaygı bozukluğu tedavisi

Sürekli Kaygılı Hissetmek: Yaygın Anksiyete Bozukluğu

Siz de sürekli kendi kendinize düşündüğünüzü, kafanızda geçmişe ve geleceğe yönelik felaket senaryoları oluşturduğunuzu, kafanızın yerinde olmadığını fark ediyor ve buna engel olamıyor musunuz? Bunlardan kaynaklı iş, ev ve akademik hayatınızda zorluklar yaşıyor ve sizi daha fazla kaygıya mı sürüklüyor? O zaman belki de bir uzmandan yardım alma vakti gelmiştir.. Yaygın Anksiyete Bozukluğu Nedir? Gündelik yaşamımızın bir parçası olan kaygı, aslında [...]

Daha fazla oku...
madde bağımlılığı evreleri

Bağımlılıkta Değişim ve Değişimin Evreleri

Alkol ve madde bağımlılığının süreç içerisinde gelişen kronik bir beyin hastalığı olduğunu daha önceki yazılarımda vurgulamıştım. Bu yazımda ise bağımlılık sürecinin daha iyi anlaşılabilmesi için sizlere  Prochaska ve Di Clemente’nin öne sürdüğü bağımlılık döngüsü modeli ve bağımlılığın değişim evrelerinden bahsetmek istiyorum. Aşağıda bağımlılık döngüsü modelinde yer alan evreler ve bu evrelerin açıklamaları yer almaktadır. a)Farkındalık Öncesi Dönem: Kişi bu evrede alkol ve [...]

Daha fazla oku...
travmatik yas nedir

Travmatik Yas; Her Şey Normal Mi?

Bir pandemi yaşıyoruz. Çoğumuz için bunun ne olduğunun dahi bilinmediği bir dünyada yaşarken şimdi hayatımızın içinde ve buna göre yaşamanın nasıl olduğunu öğreniyoruz. Bu belki de en zor öğrenmelerimizden birisi oldu çünkü maskeler, dezenfektanlar, mesafelerle aslında korunmaya çalıştığımız şey ölüm. Hayatın içinde hep var olan ancak yaşamadığımız müddetçe farkında olmadığımız bir kavram ölüm. Tüm fobilerin altında ölüm yatar, insan dünyada [...]

Daha fazla oku...
aşırı fedakarlık hali sendromu

Başkalarını Memnun Etmek: Aşırı Fedakarlık Hali

İnsanın sosyal bir varlık olmasının getirisi olarak, kişiler başkalarının ihtiyaçlarına ve duygularına dikkat etmeye eğilimlidir. Başkalarını anlamak ve yardım etmek yadsınamaz derecede kişiye kendisini iyi hissettirir. Günlük durumlarda, başkalarının ihtiyaçlarını – daha talep edilmeden- gönüllü olarak karşılamaya aşırı odaklanmak, kendi memnuniyetini göz ardı etme haline ise aşırı fedakarlık diyebiliriz. Başkalarını mutlu etme arzusu üzerine kurulu hayat, genellikle derin bir [...]

Daha fazla oku...
madde bağımlılığı bağımlı mıyım

Madde Bağımlılığı (Madde Kullanım Bozukluğu)

Madde bağımlılığı; kişilerin beyinlerindeki ödül, hafıza ve karar mekanizmalarını etkileyen, kişinin yaşamını sürdürmek için gerekli olmadığı halde bağımlılık yapıcı maddeleri kullanmaya karşı kontrol edilemez istek duyduğu kronik bir beyin hastalığıdır. Süreç içerisinde sinsi bir şekilde gelişen bu hastalık birden başlayıp birden bitmez. Tedavi uygulanmazsa da gün geçtikçe kronik olarak kötüye gider. Madde Bağımlısı mıyım? Bunu nasıl anlayabilirim? Öncelikle aşağıda yer alan [...]

Daha fazla oku...
ebeveynlik yapan çocuklar

Kendini Feda Şeması; Ebeveyninin Ebeveyni Olan Çocuklar

Kendinizi kötü hissettiğiniz bir anda bir arkadaşınızın sizi arayıp uzun uzun kendi sıkıntısını anlatmasını engellemediğinizi, aslında sizi yormasına ve aksatmasına rağmen bir tanıdığınızın yardım talebini reddedemediğinizi, “neye ihtiyacım var” sorusundan çok “onun neye ihtiyacı var” sorusunun zihninizde otomatik biçimde öncelendiğini, bir ilişkinizde yaşadığınız bir sorunda sizin nasıl hissetiğinizden önce karşınızdaki kişinin neler hissettiğini değerlendirdiğinizi fark ediyorsanız buna bir isim [...]

Daha fazla oku...
yeme bozukluğu duygusal yeme krizi

Duygusal Yeme Davranışı – Yeme Krizi Nasıl Önlenir?

Yemek yemenin fiziksel ve duygusal olmak üzere iki nedeni vardır. Herkes için geçerli olan fiziksel açlık, giderilerek yaşam sürdürülmektedir. Diğer yandan bazı insanlar ise rahatlamak, streslerini gidermek veya kendilerini ödüllendirmek için yiyeceklere yönelebilirler. Genellikle bu tür duygusal yemeler için abur cubur, tatlılar ve diğer rahatlatıcı ama sağlıksız yiyeceklere ulaşma eğilimindedirler. Kısaca duygusal yemek, kendinizi daha iyi hissetmek için yiyecekleri [...]

Daha fazla oku...
Alkol Bağımlılığı (Alkol Kullanım Bozukluğu)

Alkol Bağımlılığı (Alkol Kullanım Bozukluğu)

Alkol bağımlılığı; kişinin beden ve ruh sağlığının bozulmasına, toplumsal ilişkilerin zarar görmesine rağmen önlenemez bir istek duyarak giderek artan miktarlarda alkol kullanılmasına sebep olan bir beyin hastalığıdır. Bu hastalık yaşam boyu sürer. Hasta iyileşmesine rağmen zaman zaman nüks de edebilir. Ancak doğru tedavi yöntemleriyle alkol bağımlılığı iyileştirilebilir. Peki bu hastalığın kendinizde veya bir yakınınızda olup olmadığını nasıl anlayabilirsiniz? Alkol Bağımlısı mıyım? [...]

Daha fazla oku...
bağlanma tarzı

Sizin Bağlanma Tarzınız Hangisi?

Bağlanma sistemi insanın hayatta kalmasını sağlayan evrimsel bir sistemdir. Tehlikelerden korunmak için bağlanma figürlerine ihtiyaç duyarız. İlk bağlanma figürlerimiz anne ve babamızdır. Onların bizlere verdiği güvenle hayatı keşfetmeye başlarız. İlk bağlanma davranışları; ağlama, izleme, dokunma ve aksileşme halleridir. Bağlanma biçimleri karakterimizin parçalarından biridir. John Bowlby’nin teorisine göre; yetişkinlik döneminde kurduğumuz ilişkiler, çocukluğumuzdan izler taşır. Çocuklukta ebeveynlerimizle kurduğumuz ilişkiler dört [...]

Daha fazla oku...

Ruhsal ve Bedensel Sağlıkta Uykunun Önemi

İnsanlığın temel ihtiyaçlarından bir tanesi olan uyuma gereksinimi, farkında olmasak da sağlığımız açısından çok büyük bir önem arz ediyor. Az uyumak kadar çok uyumak da birçok psikolojik ve fizyolojik rahatsızlığın ortaya çıkmasına sebep oluyor ve hayatımızı olumsuz etkiliyor. Özellikle Corona salgını yüzünden evde daha çok vakit geçirmeye başladığımız şu günlerde uyku düzenimiz daha çok bozulmaya başlıyor, bu da gün [...]

Daha fazla oku...