Blog

çocukta anksiyete

Çocukta Anksiyete: Ulaşılamayan Beklentilerin Yükü

Ellerde titreme ve terleme, kalp atışında hızlanma ve aritmi, kulaklarda çınlama ya da uğultu, baş dönmesi gibi fiziksel; algılayamama, konuşmada güçlük, ağlama, sıkıntı, korku ve panik gibi duygusal ve bilişsel belirtilerin ataklar halinde yahut artış-azalış şeklinde dalgalanmalarla yaşadığını gözlemlediğiniz çocuğunu anksiyete ile baş etmeye çalışıyor olabilir. Bu durumu sınav dönemleri, performans ortaya koyması gereken bazı durumlarda yahut daha da [...]

Daha fazla oku...
bipolar bozukluk beslenme

Bipolar Bozuklukta Beslenme

Bipolar bozukluk nedir ve beslenme ile bağlantısı var mıdır? Varsa, nasıl dikkat etmeliyiz? Günümüzde depresyon oldukça yaygındır. Bu konuda beslenmenin psikolojik durumumuzu nasıl olumsuz etkilediğini ve nelere dikkat etmemiz gerektiğini sık sık duyuyoruz. Özellikle yaşam koşullarından kaynaklı olarak, yoğun çalışma temposunun hazır gıda tüketimine bizi nasıl sürüklediğini çok iyi bir şekilde gözlemleyebiliriz. Doğal ve temiz beslenmenin azaldığı bir toplumda, vücudumuzun [...]

Daha fazla oku...
bordorline sınırda kişilik bozukluğu nedir

Sınırda (Borderline) Kişilik Bozukluğu

Son yıllarda adı daha sık duyulan Borderline Kişilik Bozukluğu günümüzde gittikçe yaygınlaşmaktadır. Bu tanı erken yetişkinlikten itibaren koyulabilmek ile birlikte, ergenlik döneminde bu yapının gelişebileceğine dair belirtiler ortaya çıkabilmektedir. Kişilik yapısı oluşma sürecindeyken bu problemlere yönelik müdahale olması, problemlerin daha rahat aşılmasını sağlamaktadır. Öncelikle kişilik bozukluğu ve kişilik yapısı arasındaki farkı konuşmak gerekmektedir. Borderline Kişilik Bozukluğu, kişide varolan bir patolojiyi [...]

Daha fazla oku...
Takıntı Etkileri; Davetsiz Misafirimiz; OKB Etkileri

Davetsiz Misafirimiz; Takıntı (OKB) Etkileri

Takıntı Etkileri; Hepimizin günlük hayata ve geleceğe dair bazı kaygıları ve takıntıları vardır. Fakat bu takıntılar ve endişelerle günlük hayatta baş edebilir, yaşamımızı etkileme noktasına gelmeden bu endişeleri çözebiliriz. Takıntıların ve kaygıların günlük hayatı etkileme ve kısıtlama noktasına geldiği durumlarda obsesif kompulsif bozukluk, yani takıntı probleminden bahsedilebilir. Kısaca takıntı olarak adlandırdığımız obsesif kompulsif bozukluk çocukluk çağı da dahil olmak üzere [...]

Daha fazla oku...
Sınav Kaygısıyla Başa Çıkma konusunda uzman desteği alabilirsiniz.

Sınav Kaygısıyla Başa Çıkma: 4 Önemli Adım

Sınav Kaygısıyla Başa Çıkma ; Sınav esnasında bilginin etkili bir biçimde kullanılmasına engel olacak düzeyde kaygı ve stresli olma hali olarak tanımlanan sınav kaygısı, çocuklarda akademik başarıyı düşünen önemli etkenlerden biridir. Sınav kaygısının temelinde bireyin sınava yüklediği anlamlar ve zihninde oluşturduğu imaj yatar. Sınav kazanımlarına verilen fazla önem ve sınav sonrası duruma ilişkin düşünceler sınav kaygısının oluşumuna neden olabilir. Çocuklarda Sınav [...]

Daha fazla oku...
EMDR Terapisi Nasıl Kullanılır? EMDR Tedavisinin Kullanımı hangi tedaviler için mümkündür?

EMDR Terapisi Nasıl Kullanılır?

EMDR Terapisi Nasıl Kullanılır; Göz hareketleri ile duyarsızlaştırma yöntemi olarak bilinen EMDR tedavisi, yeniden işleme terapisi olarak da adlandırılmaktadır. Hayat kalitenizi büyük ölçüde düşüren, size rahatsızlık veren, günlük yaşamınızı etkileyen ve psikolojinizi alt üst eden sorunların çözüme kavuşmasında yardımcı olan EMDR terapisi psikolog ve psikiyatrist merkezlerinde uygulanabilir. Hayatımız anılardan ve yaşadığımız anlardan ibarettir. Ancak bazı anlar vardır ki, yaşamın devamında diğerlerine [...]

Daha fazla oku...
Yas Süreci: Yas Sürecinin Evreleri

Yas Süreci ve Yas Sürecinin Evreleri

Sevilen birinin hayatını kaybetmesi üzerine geride kalan kişilerde ortaya çıkan ve doğal bir tepki olarak adlandırılan yas, ölen ile alakalı yakınlığa ve ölüm biçimine göre değişiklik gösterebilir. Yas süreci dört evrede değerlendirilebilir: 1.evre: Ölümün gerçekliğini anlamakta zorluk yaşanılan bu evre genellikle ölümden birkaç saat ve birkaç hafta arasında değişiklik gösterebilir. Birey tepkisiz ve donuk olabilir. Ayrıca ilerleyen zamanlarda bu dönemi [...]

Daha fazla oku...
çocuğum parmağını emiyor

Çocuğum Parmağını Emiyor – Adel Psikolojik Danışmanlık

‘‘Çocuğum parmağını sürekli emiyor.’’ ‘‘Uyumadan önce parmağını ağzına götürüyor.’’ ‘‘Televizyon izlerken bile parmağı ağzında’’   ‘‘Artık dişlerine zarar gelecek diye korkuyorum.’’ ‘‘Sürekli uyarıyorum ama devam ediyor.’’ Sevgili anne babalar, çocuklarda parmak emme davranışı her zaman kötü bir şeyin habercisi değildir. Bir yandan da önemsenmesi gereken bir durum da olabilir. Bunu süreç olarak değerlendirmek gerekir. Anlık kararlarla çocuğun üstüne giderek bu davranışı [...]

Daha fazla oku...
panik atak anında kriz

Panik Atak Anında Yaşananlar ve Yapılabilecekler

Herhangi bir neden olmadan kalp atışlarınızın hızlanması, ciğerlerinizin genişlemesi, göğsünüzün acıması gibi belirtilerle ortaya çıkan panik atak, korku atağı olarak da tanımlanabilir. Kişi için oldukça korkutucu olan bu durum esnasında panik atağı geçiren kişi öleceğini düşüncesine bile kapılabilir. Panik atak esnasında hissedilen fiziksel belirtilerin yanı sıra zihin de hiç durmadan korku ve endişe duyar. Bu da kişinin içinde bulunduğu durumu [...]

Daha fazla oku...
özgül fobi psikolog

Özgül Fobi ve Özgül Fobilerin Bilişsel Davranışçı Modeli

Son zamanlarda fobilerin insanların hayatında önemli kısıtlamalara yol açtığını fark ettim. Özellikle hayvanlarla ilgili fobiler kişilerin dışarıda, kafelerde ve hatta sevdiklerinin evlerinde bulunmalarını zorlaştırmaktadır. Tabi ki fobiler sadece hayvanlarla sınırlı değildir, birçok durum, canlı veya nesne kişide fobiye yol açabilmekte ve kişinin hayatını zorlaştırabilmektedir. Fobi, belirli durumlar/nesne/işlevlerden duyulan mantıksız ve aşırı korkuya denir (Örneğin uçakla seyahat etme, yüksek yerler, hayvanlar, [...]

Daha fazla oku...
depresyon yenmek

Yenik Düşmeyin; Depresyon Konusunda Bilinçlenin

Toplumumuzun büyük bir kısmını etkileyen depresyon, isteksizlik, hayattan zevk almama ve kendine olan güvenin kaybı gibi tanımlamalarla açıklanabilir. Haftalarca hatta aylarca sürebilen depresyon umutsuzluk ve mutsuzluk gibi negatif hisleri bünyesinde barındıran bir duygu durum bozukluğudur. Depresyonda Klinik Belirtiler Nelerdir? Depresyon belirtileri herkeste farklılık gösterebilir ancak bazı klinik belirtilere yaygın olarak rastlanır. Depresyonda olan bireyin ruh hali kaygılı ya da kötümser olabilir. [...]

Daha fazla oku...
ayrılma anksiyetesi ve bağlanma sorunları

Çocuklarda Ayrılık Anksiyetesi ve Bağlanma Modelleri

Ortalama olarak çocuklarda 8 aylıkken başlayan ayrılık anksiyetesi, çocuğun ebeveynine ya da onunla ilgilenen kişiye karşı duyduğu bağımlılıktır. Bu kişilerden ayrılırken stres yaşaması oldukça olağandır ancak zaman içerisinde, çocuk sosyal ortamlara girdikçe ayrılık anksiyetesinin azalması gerekir. Bu problemde çocuk yaşıtlarına göre fazla ve tekrar eden bir anksiyete duymaktadır. Ayrılık Anksiyetesinde Üç Tür Bağlanma Var! Güvenli bağlanma, kaygılı bağlanma ve kaçıngan bağlanma [...]

Daha fazla oku...