Damla Soylu

Duyguları Bastırma Şeması

Duyguları Bastırma Şeması

Duyguları Bastırma Şeması Var olan sorunlarınızı, duygularınızı, isteklerinizi ifade etmekte zorlanıp hatta dile getirmenin aklınıza bile gelmediği oluyor mu? Ya da içinize atıp sonra hiçbir zorlanma yaşamamış gibi hayatınıza devam etmeye çalıştığınız? Keşke hiç yaşamamış gibi devam edilebilse ancak biliyoruz ki içimize attıklarımız dışarı çıkmanın bir yolunu hep bulur. Gelin içine atma, sorunları konuşamama davranışı neden olur önce buna bakalım… Birçok kişi güçlü [...]

Daha fazla oku...
Mizofoni nedir ve hayatınızı nasıl etkiler? Belirtiler, nedenler ve bilimsel tedavi yöntemleriyle ses hassasiyetinizi yönetin.

Mizofoni Nedir, Belirtileri Nelerdir?

Günlük yaşantınızda bir fincan kahvenin yanında huzurla sohbet ederken, bir anda karşınızdaki kişinin sadece çiğneme sesi tüm dikkatinizi ele geçirir. Kalbiniz hızlanır, içinizde kontrol edilemeyen bir öfke kabarır ve hiçbir şey konuştuğunuz konuya odaklanmanızı engeller. Bu ses, bir melodiden çok sinir uçlarınıza dokunan bir yankıdır; sanki zihninizin en savunmasız noktasına iniyor ve sizi esir alıyor. İşte, bu şiddetli duygu [...]

Daha fazla oku...

Çocukların Sorumlu Olmadığı Şeyler Nelerdir?

Birçok yetişkin, çocukluk döneminde üstlendikleri sorumlulukları sorgulamadan kabul eder; ancak bazı görevler gerçekte çocuklara ait değildir. Anne babalar iyi niyetle hareket etseler bile bazen çocuklarının yükünü artırdıklarının farkında olmayabilirler. Bu yazıda çocukların aslında sorumlu olmadığı konuları ele alarak, ebeveynlerin çocuklarına nasıl daha sağlıklı ve cesaret verici bir ortam sunabileceklerini açıklayacağız. Sağlıklı bir birey olarak yetişmenin ilk adımı, yalnızca yaşa uygun [...]

Daha fazla oku...
Öfke Nedir? Altında Yatan Duygular ve Sağlıklı Yönetim Yolları

Öfke: Gerçek Duygularımızın Bir Maskesi mi?

Öfke, insan doğasının kaçınılmaz bir parçasıdır. Ancak çoğu zaman, öfkeyi yalnızca yüzeyde gördüğümüz bir tepki olarak değerlendiririz. Gerçekte ise öfke, daha derinlerde yatan duyguların bir yansıması olabilir. Bu nedenle, öfkeyi anlamak için onun altında gizlenen temel duyguları keşfetmek büyük önem taşır. Öfke, psikolojik olarak “ikincil bir duygu” olarak tanımlanır. Bu, öfkenin genellikle başka bir temel duyguya eşlik ettiği veya onun [...]

Daha fazla oku...
Zorlayıcı durumlar ve duygularla baş etmenin yolları, zor durumları kabul etmek ve yönetmek

Zorlayıcı Durumlar ve Duygularla Baş Etme Yolları

Hepimiz hayatımızın belirli dönemlerinde zorlayıcı durumlarla ve yoğun duygusal dalgalanmalarla karşılaşırız. Kimi zaman çaresizlik, kimi zaman öfke ya da derin bir hüzün bizi etkisi altına alabilir. Ancak bu zorlayıcı durumlar ile nasıl başa çıkacağımız ve bu süreçleri nasıl yöneteceğimiz, yaşadığımız deneyimlerin sonucunu belirleyebilir. Zor duyguların ve olayların hayatın kaçınılmaz bir parçası olduğunu kabul etmek, bu süreci yönetmenin ilk adımıdır. Zorlayıcı [...]

Daha fazla oku...

Bebeğim Sürekli Bana Yapışık: Tıpkı Bir Koala Gibi

Bu cümleleri annelerden sıklıkla duyarız. Anneler bebeklerinin onlara yapışık olmasını bir sorun olarak görebiliyorlar ancak bu kaygılanacak bir sorun değildir. Bebekle doğduğu ilk günden itibaren sevilme, güvende hissetme ihtiyacını içgüdüsel olarak karşılamak isterler. Bebekler ile güven ilişkisinin kurulması yalnızca sözlerle etkili değildir; bebeğin bu duyguyu kendi içinde hissetmesiyle, temasla, dokunuşla oluşmaktadır.  Güven oluşumu ilk bir yılda anne kucağından başlar. Anne ile [...]

Daha fazla oku...
Duygusal Açlık Nedir? Duygusal Açlık Arasındaki Farklar Nelerdir? Duygusal Açlık Hissedildiğinde Neler Yapılabilir?

Duygusal Açlık Nedir?

Fiziksel Açlık ile Duygusal Açlık Arasındaki Farklar Nelerdir? Beslenmenin duygularımızla ilişkisi günümüzde üzerine oldukça düşünülen bir tarafta olmuştur. İnsanlar dünyaya ilk geldiği andan itibaren anne sütü ile birlikte besinin bireyi sakinleştiren, güvende hissettiren bir etkide olduğunu öğrenirler. Ailede ve sosyal çevrede de kimi çocuklar sakinleştirilmek için şeker, çikolata gibi genellikle tatlı besinlere yöneltilirler ve duygularını bu yolla yatıştırmayı tecrübe ederler. [...]

Daha fazla oku...
Duygusal Manipülasyonlar: Aşk Bombardımanı (Love Bombing)

Duygusal Manipülasyonlar: Aşk Bombardımanı (Love Bombing)

Aşk bombardımanı son zamanlarda adından sıkça bahsedilen bir terim olarak karşımıza çıkmaktadır. Literatürde duygusal manipülasyon çeşidi olarak yerini alan aşk bombardımanı sıkça romantik ilişkilerde karşılaştığımız bir kavramdır. Kişi partnerine aşırı bir şekilde sevgi gösterisinde bulunmaktadır. Partneri yoğun ilgi, yakınlık bombardımanına maruz kalır. İlişkinin en başlarında aşırı yakınlık, pahalı ve sık hediye almalar, geleceğe yönelik büyük ve hızlı söylemlerde bulunulması, [...]

Daha fazla oku...
ağzımızın tadı kaçmasın

Aman Ağzımızın Tadı Bozulmasın mı Gerçekten de ?

Bir dizi repliğinde duyduk en çok bu cümleyi,  ”Aman ağzımızın tadı bozulmasın Ali Rıza Bey.” diyerek ne çok şeyin üstü kapatılmak istendi, nelere boyun eğildi, sessiz kalındı hatırlayalım… Peki kaçımız ağzımızın tadı bozulmasın diyerek ötekini memnun etmek zorunda hissettik kendimizi ?  Sonunda da birçoğumuz sıkışıp kalmışlık hissiyle dolup taştık. Bu kişiler aslında boyun eğicilik şemasına sahiptirler. Boyun eğicilik şemasına sahip [...]

Daha fazla oku...
seçim yapmak

Seçim Yapmakta Neden Zorlanırız?

Hayatımızın çoğu evresinde karşımıza yol ayrımları çıkar, seçenekler çıkar ve bir şekilde seçim yapmamız gerekir. Kimi zaman yola çıktığımızda hangi yoldan gideceğimiz yere ulaşacağımıza karar verirken yaptığımız seçimdir, kimi zaman yemek menüsünden yiyeceğimiz yemeği seçmektir, kimi zaman ise hayatımızın gidişatını, kendimizi hatta ailemizi, yaşadığımız toplumu dahi etkileyecek seçimler yapmak zorunda kalabiliriz. Peki neden bazılarımız en küçüğünden en büyüğüne karar verirken [...]

Daha fazla oku...
çocuğunuz deprem haberlerine maruz kalırsa

Çocuğunuz Deprem Haberlerine Maruz Kaldıysa Neler Yapmalısınız?

Öncelikli olarak duygularını inkar etmeyin ya da geçiştirmeyin. ‘’Ağlama, üzülme,  burada ağlanacak bir şey yok, buna gerek yok.’’ demeyin. Bunun tersine duygularını yansıtın ve empatik bir dille ona onu anladığınızı gösterin ve şu anda güvende olduğu hissini verin. ‘’Evet biliyorum üzgünsün, korkuyorsun ben de üzgünüm bu olanlar için ama şu anda güvendeyiz.’’ gibi cümleler kurun. ‘’Sana sarılabilirim istersen.’’ deyip [...]

Daha fazla oku...
HastalIk Hastalığı Hipokondryazis Nedir

Hastalık Hastalığı (Hipokondryazis) Nedir?

Herkesin bazı zamanlarda kendisini hasta, bitkin hissettiği olur. Ancak kimileri için bu durum bitmek bilmeyen bedensel şikayetlere ve kişinin sürekli kendisinde ciddi hastalıklar olduğuna dair inançlarına kadar ulaşır. Bu durum ”Hipokondryazis”; halk arasında ”Hastalık Hastalığı” olarak nitelendirilir.Hastalık kaygısı yaşayan kişi sürekli olarak ağır bir hastalığı olduğunu düşünür. Baş ağrısı, bel ağrısı, kalp çarpıntısı, karın ağrısı, terleme gibi bedensel belirtileri [...]

Daha fazla oku...