Yaşar Emre Ertürk

yalnızlık

Yalnızlık…

Hadi yalnızlık isimli bu makalemizde küçük bir egzersizle başlayalım. Sessiz ve sakin bir ortamdaysanız gözlerinizi kapatın. Ardından ‘’çocuk sen’’ i hayal edin. Gelen görüntüyü incelemeye başlayın. Kaç yaşındasınız? Üstünüzde ne var? Neredesiniz? Yalnız mısınız? Ne hissediyorsunuz? Tırnak ucunuzdan saçınızın diplerine kadar bedeninizi tarayın.. Bedeninizde rahatsız edici bir his var mı? Varsa en çok nerenizde hissediyorsunuz? Son olarak o çocuğa [...]

Daha fazla oku...
psikosomatik bozukluk nedir belirtileri tedavisi

Psikosomatik Bozukluk Sorununa Genel Bakış – Sen Sus Bedenin Konuşsun

Psikosomatik bozukluk nedir? Neden oluşur? Hani belirtilere sahiptir? Çocukken hiç okula gitmek istemediğiniz ve bu sebeple karnınızın ağrıdığını, hastalandığınızı hissettiğiniz oldu mu? Eğer ebeveynseniz çocuğunuzun bir problemi olduğunda hemen bedensel bir ağrı yaşamaya başladığını fark ettiniz mi? Peki bir yetişkin olduğunuzda mide ağrısı, baş ağrısı gibi problemler yaşadınız mı? Bunun için doktora gittiğinizde fiziksel bir problem olmadığını, stres kaynaklı bu [...]

Daha fazla oku...
boyun eğiyorum öyleyse varım

Boyun Eğiyorum Öyleyse Varım!

Sevdiklerimizi korumak, onların ihtiyaçlarını karşılamak, isteklerine cevap vermek… Çoğumuz ilişkilerde önemsediğimiz kişileri mutlu etmek adına birçok şey yapmak durumunda kalırız. İlişkilerdeki bu alma verme biçimi “beklentili olmak” olarak nitelendirildiği için, sevdiklerimiz için yaptığımız şeyleri tamamen beklentisiz bir şekilde yaptığımızı ifade ederiz. Ancak “tamamen beklentisiz olmak” hali ilişkilerin doğasına aykırı bir durumdur. İlişkilerde “karşılıklılık” ilkesi geçerlidir. Yani bir ilişkinin sağlıklı [...]

Daha fazla oku...
siyah köpek ile yaşamak

Siyah Köpek ile Yaşamak: Depresyon

‘’Dünya simsiyah bir sis ile kaplanmış gibi sanki. İçimde derin bir acı var. Biliyorum herhangi bir fiziksel hastalığım yok ama bu acı çok gerçek. Gördüğüm her şey beni üzüyor. Sokaktaki bir canlı, haberler, ilişki kurduğum insanlar, işim… Umutsuz ve çaresizim. Sanki hep böyle hissedecekmişim gibi. Siz benim son umudumsunuz, iyileşeceğime inanmıyorum ama başka nereye gideceğimi bilemedim’’ Bana başvuran bir danışanım [...]

Daha fazla oku...
kleptomani duygusal

Duygusal Boşluğu Doldurmak: Kleptomani

Bazı zamanlarda içinizde derin bir boşluk hissedersiniz. Bu boşluk bazen ebevenylerimizin, bazen travmalarımızın bazen de hayat koşullarımızın yarattığı bir boşluktur. Hayatımızın önemli bir kısmında bu boşluğu kapatmak için uğraşırız. Bazılarımız bunu yeni deneyimlerle, sağlıklı ilişkilerle doldururken bazılarımız ise kendisine ve çevresine zarar verecek şekilde bunu doldurmaya çalışır: rastgele cinsel ilişkilerle, yemekle, uyuşturucuyla, alkolle ve daha birçok yolla… Kleptomani sebepleri neler? Bugün [...]

Daha fazla oku...
okb takıntı ile yaşamak

OKB Takıntı İle Yaşamak – Obsesif Kompulsif Bozukluk

OKB takıntı yaşıyor olduğunuzu nasıl anlarsınız?, OKB neden oluşur? Belirtileri nelerdir? Tüm yanıtlar için içeriğimizi okuyabilirsiniz. Takıntıları yüzünden hayatında bazı zorluklar yaşayan bir danışanımın seansından hepinize tanıdık gelecek bir kesitle başlamak istiyorum: ‘’Ben çocukken evden dışarı çıkmak çok uzun sürerdi. Çünkü annem defalarca ocağı kontrol eder ve kendi defalarca bakmasına rağmen bize de kontrol ettirirdi. Bir türlü anlam veremezdim ‘’ [...]

Daha fazla oku...
güvensizlik şeması

Güvendiğim Dağlara Hep Mi Kar Yağar?

Nasıl ki yemek, içmek vücudumuzun gıdası ise güven de ruhumuzun en temel gıdalarından bir tanesidir. Bir kere kendinizi güvende hissetmediğiniz zaman hep tetikte olursunuz. Her an bir tehlike gelebilecekmiş gibi hissedersiniz. İnsanların size zarar vereceği ya da gerçekten sevmeyeceği gibi şüphelere kapılırsınız. Terapistiniz bile sizin için güvenilir birisi değildir çoğu zaman.  ‘’Acaba benimle sadece para aldığı için mi ilgileniyor?’’ [...]

Daha fazla oku...
sınırlar çerçevesinde psikoterapi

Sınırlar Çerçevesinde Psikoterapi

Son yıllarda hakkında daha çok konuşulan, hatta dizi ve filmlere konu olan psikoterapi kavramı maalesef birçok bilgi kirliliği yüzünden tam olarak anlaşılamamaktadır. Özellikle terapideki sınırlarla ilgili tutarsız ve çarpıtılmış bilgiler, psikoterapiye devam eden ve başlayan birçok danışanın çeşitli beklentilerle bize başvurmasına yol açıyor. Danışanın ruh sağlığını korumak adına belirlediğimiz bu sınırların zorlanması hem psikoterapist hem de danışan açısından çeşitli [...]

Daha fazla oku...
kaygı dayanıksızlık şeması

Başıma Her An Her Şey Gelebilir: Dayanıksızlık Şeması

Hayat içinde acıyı da mutluluğa, sevgiyi de nefreti, ödülü de cezayı da kısacası her şeyi barındırmaktadır. Bazen hayat o kadar güzeldir ki, sevinçten yerinizde duramazsınız. Karnınızda kelebekler uçuşuverir. Her kanat çırpışları içinizi doldurur. Ama bazen de çok çekilmezdir. Dünya adeta kara bir bulutla kaplanmıştır. Her an bir felaket kapıda sizi beklemektedir. Her olasılık beraberinde ayrı bir kaygı demektir. Nefesiniz [...]

Daha fazla oku...
anne çocuk ve annelik görevi

Mutlu Annelerin Mutlu Çocukları

Bir çocuk dünyaya geldiği zaman savunmasız ve muhtaç bir haldedir. Büyüdükçe önce annesi (bakımveren), sonra babası sonra da dış dünyayla bağlanmaya başlar. Ardından da kendi ihtiyaçlarını karşılamaya…. Bu sebeple çocuk bütün aile için önemli bir sorumluluk haline gelir. Ancak annelere özellikle ilk dönemlerde daha çok sorumluluk kalır. Çocuğun bakımı, beslenmesi derken, çocuk dünyaya gelmeden önceki bütün roller (eş, kadın, [...]

Daha fazla oku...

Hatasız Kul Olmaz! Hatamla Sev Beni.. Cezalandırıcılık Şeması

Cezalandırıcılık Şeması Hayalimde kırmızı bir kamyon, kamyonda Orhan Gencebay’ın ‘’Hatasız Kul Olmaz’’ şarkısı ve affedilmeyi bekleyen bakışlar. Kulağımda bu şarkı çaldıkça düşünüyorum. Hataya ne kadar toleransımız var. Bir başkasını bırakın kendi hatalarımıza ne kadar toleransımız var. Sadece bir dakika durup düşünün: En son ne zaman hata yaptınız? Hata yaptığınızı fark ettiğiniz o sahneyi dondurun. Oradaki düşüncelerinize odaklanın ve iç [...]

Daha fazla oku...
bordorline kişilik bozukluğu bipolar bozukluk

Borderline Kişilik Bozukluğu ve Bipolar Bozukluk Arasındaki İlişki

Borderline kişilik bozukluğu ve bipolar arasındaki farklar nelerdir? Bipolar bozukluk bazı dönemlerde tekrarlayan manik, depresif veya her ikisini de içeren bir problemdir. Ataklar sırasında ciddi boyutlarda mesleki ve sosyal anlamda işlevsellik kaybına yol açabilmektedir. Kişinin gündelik yaşamına devam edebildiği, hayat boyu devam eden kronik bir rahatsızlıktır. Bipolar bozuklukta genellikle ilk ataklar kişinin karşılaştığı bir stresör tarafından tetiklenmektedir ancak diğer ataklar için [...]

Daha fazla oku...