Ocak 2021 Bülteni: Panik Bozukluk

“İşte yine oluyor. Nefes alamıyorum, kalbim göğsümden çıkacak gibi atıyor, sığmıyor artık bedenime sanki. Alacağım oksijen bedenime yetsin diye derin derin soluk alıyorum ama yetmiyor. Bedenim karıncalanıyor, göğüs kafesim, başım, kollarım, bacaklarım… Uyuşmaya devam ediyor, bu daha çok korkutuyor. Beni buradan çıkaracak kimse yok mu? Çıkmak istiyorum. Bitsin istiyorum. Ellerime bakmaya başlıyorum. Sahi ben ben miyim? Bunlar kimin elleri, yüzü, kimin bedeni? Kimim ben?

Birisi bana gerçeği söylesin istiyorum, güvende hissettirsin. Gerçeğime bağlasın beni. Kendimle bağımın çözüldüğünü biliyorum ama bazen öyle bir noktaya geliyor ki ben ben değilim. Evim evim değil. Sevdiğim insanlar sanki birer yabancı. Ya bayıldıysam ne yapmam gerekir? Bu nefessizlik beni öldürürse peki? Belki de çoktan ölmüşümdür. Baktığım bedeni tanımıyorum, çevremdekileri ilk defa görüyor gibiyim, ölmek böyle bir şeydir belki de…”

Panik ataklarında etkili olabilecek gevşeme egzersizleri, panik atak ilaç tedavi süreci ve daha fazlası için Ocak 2021 Adel Danışmanlık Panik Atak bülten yayının tamamını inceleyebilirsiniz.